O coração é responsável por bombear nosso sangue por todo o corpo. Ele é essencial para cada um de nós, pois sem ele não estaríamos vivos, certo? Se sabemos que o coração é o órgão fundamental do nosso corpo, por que ainda não cuidamos dele com a devida atenção?
Ontem, dia 29 de setembro, foi comemorado o dia do coração. Então, como esse órgão é essencial para vida, trouxemos algumas informações interessantes e que farão você refletir sobre a necessidade de atenção e cuidado.
No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM), ocorrendo óbito em 30% desses casos. Esses dados nos mostram números alarmantes e, por isso, vamos falar sobre algumas formas de contribuir para a saúde do seu coração.
Vamos falar sobre o coração, porém, todo o seu corpo precisa de atenção e cuidado, ok? Para viver a vida da melhor forma é necessário sentir bem-estar. Ou seja, cuide da sua saúde por completo!
Como posso cuidar do meu coração no dia a dia?
A princípio, sabemos que manter uma alimentação saudável já é um bom caminho para evitar problemas. E se tratando do coração, não seria diferente. Cuide da sua alimentação e visite seu cardiologista de forma regular. O auxílio e a orientação de um profissional é fundamental para manter sua qualidade de vida em dia.
Confira algumas atitudes que podem te auxiliar no cuidado com o coração:
– Pratique atividades físicas, conforme orientação médica;
– Abandone o tabagismo;
– Faça trinta minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana;
– Tenha uma alimentação saudável, (sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas;
– Consuma vegetais, folhas e legumes nas refeições;
– Ao invés de uma sobremesa calórica, coma uma fruta;
– Evite o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
– Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas.
A Lápida Assistencial preza pela qualidade de vida e o bem-estar de seus assinantes, por isso, esse e outros diversos conteúdos estão reunidos em nosso blog. Então, confira todos os nossos artigos, clicando aqui!
